Jak przeżyć Święta Bożego Narodzenia mając jednocześnie objawy Hashimoto? Koniec grudnia to jeden z najpiękniejszych okresów w roku. Jedyną przeszkodą może być… choroba i stres każdej perfekcyjnej Pani domu! Pytania rodziny, stres przy zakupach, zakalec a do tego gula w gardle, brak koncentracji i za ciasna sukienka. Poznaj sprawdzone sposoby, jak przeżyć święta chorując na Hashimoto.

Hashimoto nie odpuszcza w święta

W trakcie świąt gromadzimy się w domach pełnych ciepła, nie tylko ogrzanego za pomocą kominka, ale też świątecznej atmosfery. Jednak mimo wokoło panującej atmosfery radości wiele z osób zmagających się z chorobą Hashimoto może mieć nie lada rozterki. Jak przeżyć święta odczuwając wzmożony stres związany z organizacją rodzinnego spotkania, a jednocześnie odczuwając swoje objawy Hashimoto? W okresie świątecznym ludzie stają się dla siebie życzliwsi, ale choroba dla nas – niekoniecznie. Dodatkowo mniejsza ilość snu, więcej żywieniowych grzeszków i stres mogą nawet zaostrzyć odczuwane przez Ciebie symptomy. Jak to wszystko przetrwać?

Jak przeżyć święta będąc perfekcjonistką?

Jeśli jesteś perfekcjonistką, to typowym objawem świątecznym jest dążenie do idealnej wigilii. Już to czytając, pewnie uśmiechasz się pod nosem, bo wiesz, że to praktycznie niemożliwe. I to nie z Twojej winy! Nie masz wpływu na to, czy teściowa znów zada niewygodne pytanie, Twoja córka nastolatka znów się obrazi na cały świat a sernik opadnie. Najważniejsze, co musisz sobie uświadomić to, że skupianie się na szczegółach kompletnie przysłoni Ci magię świąt. Zatrzymaj się na chwilę i spisz sobie w notatniku telefonu, w kalendarzu lub na karteczce samoprzylepnej 3 realne priorytety na te święta. Spisz tylko te, na które masz realny wpływ. To może być np. rozmowa z siostrą, której dawno nie widziałaś, nie przejedzenie się, całus pod jemiołą z drugą połówką. W trakcie wigilii, pamiętaj o tych trzech priorytetach i skup się na nich, a nie na szczegółach lub na rzeczach, na które nie masz wpływu.

Kłótnie? Nie dziękuję!

Jak przeżyć święta bez kłótni? Nie do końca mamy wpływ na słowa wypowiedziane przez innych, ale jest kilka trików, dzięki którym możesz sprytnie uchronić przed nimi siebie i rodzinę. Każdy z nas ma w rodzinie nierozwiązany konflikt bądź dawną urazę. Zacznij od ustalenia z mężem i dziećmi tematów, których się nie porusza według zasad savoir-vivre:

polityka, religia, związki, pieniądze. Jeśli dodatkowo wiesz, że ktoś u Ciebie zmaga się z bezrobociem, chorobą lub rozwodem to również dajcie tej osobie odetchnąć od tej tematyki. Banalne tematy, niegrzeczne pytania i docinki zdarzają się najczęściej, gdy brakuje tematu do rozmowy i każdy zaczyna pierwszy lepszy temat, który ślina na język przyniesie. Bądź zatem wodzirejem kolacji wigilijnej, przygotuj kilka lekkich tematów lub zajęć. To mogą być np. wspomnienia radosnych lat dziecięcych, rozmowa na temat wyboru tegorocznych choinek i dekoracji, przytoczenie swojej zabawnej historii kulinarnej, wspólne oglądanie zdjęć, śpiewanie kolęd. Gdy ktoś zaczyna niewygodny temat, zgrabnie go zmień.

Mgła mózgowa a organizacja wigilii

Kupienie wszystkich prezentów, mycie okien, ugotowanie 12 potraw wigilijnych a do tego nawał obowiązków w pracy. Jak przeżyć święta mając jednocześnie mgłę mózgową, problemy z koncentracją lub pamięcią? To przecież typowe objawy Hashimoto, które możesz czuć. Dużym ułatwieniem będzie tu metoda zapisywania sobie wszystkiego oraz odhaczania zrealizowanych zadań. Pozwoli Ci to w szybki i łatwy sposób sprawdzić jak dużo już za Tobą, co przynosi spokój. Jednocześnie widzisz co jeszcze należy zrobić. Plus błoga świadomość, że już nic Ci z głowy nie wypadnie, bo wszystko jest na kartce! Dodatkowo pamiętaj, żeby mądrze delegować członków rodziny do różnych zadań – nie jesteś w tym sama! Włącz świąteczne piosenki i wszyscy wspólnie realizujcie plan świąt. 

Jedzeniowy poradnik jak przeżyć święta

Na co dzień starasz się unikać potraw smażonych, ciężkostrawnych, zawierających gluten i laktozę? Aby czuć się dobrze w te święta koniecznie zadbaj o swój przewód pokarmowy! Oczywiście, świętuj i spożywaj świąteczne potrawy bez zbędnego stresowania się o przytycie czy wzdęcia. Natomiast trzymaj się kilku zasad, dzięki którym uda Ci się uniknąć bólu brzucha! Pamiętaj, że wiele przepisów nadających się na Wigilijny stół np. na tatar ze śledzia znajdziesz w aplikacji Hashiona!

A jeśli po wigilijnym świętowaniu poczujesz przypływ potrzeby zadbania o kwestie żywieniową, to mamy dla Ciebie świetne wieści! Do końca roku 2021 trwa promocja na 3-tygodniowy jadłospis ułożony w sposób indywidualny, specjalnie dla Ciebie, przez dietetyka klinicznego! Powitaj nowy rok z komfortową dietą!

Praktyczne wskazówki: 

• Po pierwsze postaraj się nie przejadać. Nakładaj sobie na talerz porcję degustacyjną dania, zwłaszcza że jest ich 12! Jeśli będziesz chciała dokładki to dołożysz ją sobie dopiero po chwili. A jeśli na coś nie masz ochoty – nie każ sobie wmówić, że musisz spróbować wszystkiego.
• Jeśli unikasz glutenu i laktozy na co dzień, absolutnie nie sięgaj po produkty ze stołu wigilijnego, które mogą je zawierać! Aby nie czuć się poszkodowaną możesz przygotować lub kupić gotowe dania wigilijne “no gluten” oraz “no dairy” – teraz w sklepach znajdziesz szeroki wybór takich produktów z całkiem niezłym składem!
• Zrezygnuj z alkoholu w święta dla lepszego samopoczucia. Możesz zadeklarować się rodzinnym kierowcą lub zaopatrzyć się w wino bezalkoholowe.
• Unikaj obcisłych ubrań, rajstop, niewygodnej bielizny – to spowoduje, że nawet przy minimalnych wzdęciach (które są normalne po zjedzeniu np. kapusty z grzybami), będziesz czuła się skrępowana i zawstydzona. Zamiast tego załóż rozkloszowaną sukienkę, wygodny, elegancki sweter lub oversizową białą koszulę.
• Święta to często 3 dni jedzenia przy minimalnym ruchu. Pamiętaj, że rodzinny spacer to cudowne urozmaicenie tego czasu oraz sprawdzony sposób na lepsze samopoczucie!

Jak przeżyć święta – Podsumowanie

 W Święta nie liczy się to, czy na stole postawisz idealnie 12 dań, czy ktoś się pokłóci lub czy masz umyte wszystkie okna w domu. To czas na refleksję, spokój, rodzinę i… samą siebie! Dla każdej Hashimotki to trudny okres. Nie poddawaj się jednak i postaraj się, aby drobne potknięcia, nie przysłoniły Ci tego, co w świętach najważniejsze. 

W imieniu całej Hashiony życzymy Wam SPOKOJNYCH ŚWIĄT!