Najczęściej zadawane pytania

Obecnie w naszej aplikacji znajdziesz indywidualny plan uwzględniający 5 posiłków dziennie. W przyszłości planujemy wprowadzić również inną wersję – 4 posiłki w ciągu dnia.

Każdy z nas ma indywidualne preferencje żywieniowe i każdy z nas wie najlepiej na co ma ochotę. Dlatego też przygotowaliśmy dla Ciebie opcję ZAMIEŃ posiłek, która wyświetla się w zakładce DIETA przy każdym przepisie. Klikając w nią możesz wybrać jeden z 4 proponowanych przez nas posiłków albo wpisać w wyszukiwarkę posiłek, na który masz ochotę np. “Kanapki”, “owsianka”, “jajecznica”, “makaron”, “tortilla”.

Jeśli chcesz ograniczyć swój czas na przygotowywanie różnych posiłków, przygotowaliśmy dla Ciebie opcję POWIEL posiłek, która wyświetla się w zakładce DIETA, pod każdym okienkiem z przepisem. Dzięki niej możesz wybrać przez ile dni ma się powtórzyć wybrany przepis. Możesz na przykład wybrać, aby owsianka z masłem orzechowym powtarzała się na śniadanie przez trzy dni, a makaron z kurczakiem przez dwa dni.

Większość słodyczy dostępnych w sklepach cechuje się wysoką wartością energetyczną i niską wartością odżywczą. Aby pomóc Ci w poznaniu nowych smaków i ograniczeniu mało wartościowych przekąsek, przygotowaliśmy dla Ciebie mnóstwo propozycji na słodkie posiłki i przekąski, które możesz wykonać samodzielnie. Jeśli masz ochotę na więcej posiłków na słodko niż trafiło do Twojego planu żywieniowego, wykorzystaj funkcję ZAMIEŃ posiłek i dostosuj swój plan do swoich potrzeb.

W naszej aplikacji znajdziesz sporo posiłków wegetariańskich. Pracujemy obecnie nad opcją całkowicie wegetariańską, dzięki której możesz otrzymać plan w 100% wegetariański i zgody z zaleceniami przy Hashimoto. W przyszłości planujemy również wdrożyć do aplikacji możliwość otrzymania diety wegańskiej.

W temacie składników, które warto suplementować przy Hashimoto, możesz skonsultować się z dietetykiem klinicznym dostępnym na czacie w naszej aplikacji. Informacja, którą podkreśli również dietetyk, i o której nie możesz zapomnieć to wykonanie odpowiednich badań oraz skonsultowanie chęci przyjmowania danego suplementu swojemu lekarzowi prowadzącemu. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że suplementacja będzie dla Ciebie w pełni bezpieczna.

Na efekt redukcji składa się wiele czynników – długość i regularność w stosowaniu odpowiedniego planu żywieniowego, unikanie odstępstw od diety, a także dbanie o codzienną aktywność fizyczną. W naszej aplikacji poza planem żywieniowym znajdziesz również zestaw filmików z trenerką jogi, które pomogą Ci zadbać o odpowiednią przy Hashimoto aktywność.

Efekty redukcji masy ciała mogą pojawiać się w indywidualnym tempie. Nie ma sensu, abyś codziennie się ważyła i mierzyła obwody, ponieważ masa ciała na przestrzeni dni może wahać się od 0,5 kg do nawet 1,5 kg. Wynika to z masy treści pokarmowej w przewodzie pokarmowym, ilości spożytej wody, momentu cyklu menstruacyjnego i wielu innych przyczyn. Najlepszym rozwiązaniem jest ważenie się i mierzenie obwodów maksymalnie raz w tygodniu. Pomiary wykonuj rano, na czczo, po porannej wizycie w toalecie. Kolejne pomiary zawsze wykonuj przy zachowaniu tych zasad, aby wyniki były jak najbardziej rzetelne i umożliwiały porównanie ich z poprzednimi.

Woda powinna stanowić podstawę nawodnienia, dlatego zalecamy, aby nie wliczać innych napojów w ilość szklanek wody w zakładce MONITORUJ. Pozostałe napoje wliczają się w ogólną dzienną podaż płynów, ale nie powinny stanowić zamiennika wody. Dzięki zapisywaniu ile szklanek wody dziennie wypijasz, możesz pracować nad swoimi nawykami i zwiększać ich ilość do rekomendowanych 2-2,5 l/dzień.