Ćwiczenie jogi coraz częściej proponowane jest na redukcję stresu. Zdrowie psychiczne, często niedoceniane, ma istotne znaczenie w przebiegu choroby Hashimoto. Przewlekły stres znacząco wpływa na stan całego organizmu. Odgrywa on również istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jaką rolę odgrywa praktykowanie jogi w chorobie Hashimoto?

Joga – czym jest i na czym polega

Joga to podejście do umysłu i ciała wywodzące się ze starożytnych Indii. Polega na praktykowaniu określonych pozycji, kontrolowanego oddechu i medytacji. Praktyka jogi łączy elementy fizyczne i psychiczne w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. W Polsce ćwiczenie jogi poleca się osobom w każdym wieku, przy wielu rodzajach chorób.

Znaczenie ćwiczenia jogi a choroba Hashimoto

Jedne z korzyści ćwiczenia jogi, powszechnie wymieniane to redukcja stresu czy odprężenie, co potwierdza wiele badań. Tak, jak to już było wspomniane – przewlekły stres negatywnie wpływa na przebieg choroby Hashimoto. Z tego względu joga może okazać się pomocnym narzędziem redukującym napięcie i poprawiającym samopoczucie. Więcej sposobów na relaks znajdziesz w naszym artykule na ten temat.

Ćwiczenia jogi jest świetną aktywnością fizyczną

I to jaką! Każdy, kto choć raz ćwiczył wie, że choć wygląda niewinnie to potrafi porządnie zmęczyć. Pamiętaj, że zwiększona aktywność fizyczna jest szczególnie zalecana w przypadku współistniejącej otyłości wraz z chorobą Hashimoto. Joga jest formą aktywności fizycznej, która dodatkowo może zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni. Co więcej, ćwiczenie jogi wpływa na poprawę elastyczności ciała.

Badanie przeprowadzone nad osobami z niedoczynnością tarczycy, które zaczęły ćwiczyć jogę wykazało ciekawe wnioski. Osoby te zgłaszały, że czynności życia codziennego stały się dla nich łatwiejsze, mieli więcej energii i wzrosła ich wydajność w pracy. Zgłaszali również zmniejszenie bólu i uczucia dyskomfortu.

Podsumowanie

Ćwiczenie jogi jest doskonałą formą dbania o zdrowie, które jest dobrze dostosowana do potrzeb osób z chorobami tarczycy. Praktykowanie jogi może stanowić cenne uzupełnienie terapii schorzeń tarczycy. Delikatne ćwiczenia rozciągające podkreślające znaczenie oddechu mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu i zwiększyć elastyczność mięśni. A jeśli już teraz chcesz wprowadzić zmiany w swojej aktywności fizycznej to wiele inspiracji znajdziesz na naszym Instagramie!